Taltuta arjen kaaos

Psykologisten taitojen harjoitteluohjelma. Konkreettisia työkaluja saadaksesi kaaoksen haltuun pöydältä ja mielestäsi.

Hanki pääsy
Esimerkki mobiilinäkymästä

Ainoa kattava psykologisten taitojen harjoitteluohjelma

Olemme yhdistäneet älykkään digitaalisen ohjelman ja psykologivalmentajan kanssa käytävän syventävän keskustelun tehokkaaksi psykologisten työkalujen harjoittteluohjelmaksi.


Aina saatavilla
Digitaalinen ohjelma on aina käytettävissäsi. Eteneminen on jaettu sopivan mittaisiin osiin.
Ammattitaitoiset valmentajat
Valmentajamme ovat vähintään psykologian maistereita. Ohjelma perustuu laajasti tutkittuun viitekehykseen.
Konkreettisia työkaluja
Ohjelma on rakennettu tehokkaaksi ja motivoivaksi. Uudet taidot mahdollistavat pitkäaikaisen ja pysyvän muutoksen.

Kuinka käytät Aatosta?

Tarvitset vain viisi minuuttia päivässä...

Räätälöity ohjelma

Ohjelmanäkymä

Edetessäsi ohjelmassa valmentajabottimme Aatos alkaa räätälöimään kokemusta sinun henkilökohtaisia tarpeita ja toiveita vastaavaksi.

Henkilökohtainen perehdytys

Puhelunäkymä

Ohjelmaasi kuuluu henkilökohtainen aloitussoitto, jossa varmistamme että sinulla on kaikki tarvittava aloittamiseen!

Psykologien tekemä valmennus

Videonäkymä

Psykologisten taitojen harjoittelussa yksilöllinen valmennus nostaa tutkitusti motivaatiota. Muutama päivä aloituksen jälkeen otamme sinuun yhteyttä ensimmäisen valmennuksen järjestämiseksi.

Etenemisen seuranta

Raporttinäkymä

Harjoittelun edetessä ohjelman päiväkirjamainen polkusivu päivittyy ja pitää kirjaa tärkeimmistä tapahtumistasi.

Saavuta tavoitteesi.

Aatos on rakennettu kahden pääperiaatteen ympärille:

Selvität mikä on sinulle tärkeää

Lakkaa toimimasta autopilotilla
Tapahtumat, häiriötekijät tai uudet mahdollisuudet ympärilläsi saattavat viedä huomion nykyhetkestä. Ota hetki pysähtyäksesi ja harkitaksesi toimintaasi.
Ymmärrä arvosi
Sinulla voi olla selkeä kuva arvoistasi, mutta arjessa on helppo harhautua ja menettää näkymä siihen millä on oikeasti merkitystä sinulle.

Opit keskittymään oleelliseen

Irtaannu esteistä
Jos merkityksellisten asioiden tekeminen olisi helppoa, useimmat meistä olisivat menestyneitä taiteilijoita, tieteilijöitä, tai vaikkapa astronautteja. Löydät tekosyyt ja huonot neuvot, mitä mielesi kertoo sinulle ja opit käsittelemään esteitä joustavalla tavalla.
Elä arvojesi mukaisesti
Kaksi askelta eteenpäin, yksi askel taaksepäin. Et opi ainoastaan suunnittelemaan askelia kohti merkityksellistä elämää vaan myös taitoja saattaa suunnitelmat valmiiksi vastoinkäymisistä ja esteistä huolimatta.

Opetamme sinulle näitä taitoja

Psykologiset taidot muodostovat pohjan hyvälle elämälle ja hyvälle suoriutumiselle.
Keskittymiskyky

Mieli on usein levoton ja hankaliin asioihin on silloin vaikea keskittyä. Opi toimimaan häiriötekijöiden kanssa niin, että keskittyminen pysyy asiassa ja nautit tekemisestä.

Tavoitteellisuus

Huono tavoite vie pahimmillaan pohjan tekemiseltä. Opi luomaan sinua eteenpäin vieviä pieniä ja isoja tavoitteita ja priorisoimaan niitä.

Sitoutumiskyky

Päätämme tehdä asioita, mutta sitoudummeko niihin joka päivä? Opi valitsemaan polkusi uudelleen päivästä ja kerrasta toiseen ja säilytä motivaatiosi.

Irti hyödyttömistä ajatuksista

Et ehkä tarvitse tietoa siitä että
”saatan epäonnistua tässä” tai
”tämä on hyödytöntä”. Opi käsittelemään turhia ajatuksia niin, että niistä on mahdollista irroittautua.

Tunnetaidot

Onko tunteiden käsittely tunteiden miettimistä tai tunteiden jättämistä taka-alalle? Opi uusia tapoja toimia omien tunteiden kanssa.

Rutiinit

Aluksi työläistä asioista tehdään rutiinien avulla automaattisia. Opi muodostamaan sinun tavoitteitasi tukevia rutiineja tai ylläpitämään nykyisiä.

Kuinka todennäköisesti suosittelisit Aatosta työkaverillesi?

8.7

Käyttäjiemme vastausten keskiarvo. Asteikko 1-10.

Tavoitteellinen

Sain tehtyä itselleni pieniä tavoitteita ja sitä kautta eteenpäin asioita

Helppokäyttöinen

Helppokäyttöinen ohjelma, joka toimii pysäyttäjänä

Haastaa

Ohjelma tuuppii, tarjoaa erilaisia toimintamalleja ja vaihtoehtoja.

FAQ

Kenelle Aatos on?

Aatos ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat parantaa psykologisia taitojaan. Opetamme psykologisia taitoja, jotka vaikuttavat kaikkiin elämän osa-alueisiin ja niistä toivottuun suoriutumiseen.

Missä palvelu on saatavilla?

Ohjelma on rakennettu täysin digitaalisesti. Yksilöllinen digitaalinen ohjelma on saatavilla vuorokauden ympäri ja psykologitiimimme suorittaa valmennukset etäyhteyksien avulla.

Mitä psykologiset taidot ovat?

Psykologiset taidot ovat kokoelma tärkeimpiä taitoja, jotka tutkimusten mukaan liittyvät korkeaan suorituskykyyn ja hyvinvointiin. Taitoihin kuuluvat esimerkiksi keskittymiskyky, kyky tunnistaa itselle tärkeitä asioita sekä toimia joustavasti vastoinkäymisiäkin kohdatessa.

Hyödynkö juuri minä psykologisten taitojen harjoittelusta?

Jokainen hyötyy psykologisten taitojen kehittämisestä. Toisella taidot auttavat menestymään työelämässä, toista parantamaan ihmissuhteitaan. Joku voi huomata nauttivansa aiempaa enemmän elämästään tai olevansa energisempi.

Kuinka ohjelma toimii?

Rekisteryitymisesi jälkeen saat tunnukset ohjelmaan ja pääset aloittamaan sen tekemisen välittömästi. Saat henkilökohtaisen aloitussoiton pian aloittamisen jälkeen, jossa keskustelemme käytännön seikoista.

Keitä valmentajat ovat?

Kannustavia, ammattitaitoisia ja päteviä, sekä vähintään psykologian maisteritutkinnon suorittaneita psykologisten taitojen valmentajia. Vaadimme valmentajiltamme perehtyneisyyttä hyväksymis- ja omistaumispohjaisiin menetelmiin ja perehdytämme heidät huolellisesti Aatoksen ohjelmaan.

Onko digitaalinen valmennus tehokasta?

Digitaalinen valmennus yhdistettynä valmennussessioihin tuottaa tutkitusti vastaavan tuloksen kuin täysin valmentajan kontakteihin perustuva valmennus. Keskustelut valmentajan kanssa yleensä motivoivat ja sitouttavat valmennukseen. Tästä syystä Aatos ohjelmaan kuuluu aina ihmiskontaktia. Digitalisoimalla osan valmentajan työstä, pystymme pitämäänn tyypillisesti ylemmälle johdolle tarjottavan valmennuksen hinnan saavutettavana.

Löydä suunta elämällesi.
Pyydä pääsyä Aatokseen.

Hanki pääsy